Hoy en día es muy común que las personas descuiden su salud
para lograr alcanzar alguna meta. Sin embargo esta forma de actuar trae serias
consecuencias que no tardan en afectar las demás áreas de nuestra vida. La
palabra clave aquí es “eficiencia” y para lograr nuestros sueños debemos
aprender a tomar nuestro cuerpo como una de las cosas más importantes.
En este mensaje de superación personal vamos a analizar
algunos puntos que pueden ayudarte a tomar conciencia del tema y darte algunos
principios básicos para lograr tus sueños al mismo tiempo que cuidas de tu ser
físico.
Antes de nada quisiera mencionar que la falta o descuido de
nuestra salud trae consecuencias que podrían estar deteniendo tu superación
personal.
Algunas de las consecuencias podrían ser: La falta de
concentración, la deficiencia del sueño, aumento del estrés y la falta de
energía. Si piensas que algo de esto, en
algún grado, tiene lugar en tu vida podría indicar que necesitas hacer algunos
cambios en tu rutina.
Sería poco razonable decirte que te conviertas en un atleta
olímpico sin embargo podría ayudar bastante empezar a hacer unos pequeños
cambios. Los cuales podrían significar un aumento en tu energía, una mayor
capacidad para crear ideas y mejorar notablemente tu concentración.
Lo primero que recomiendan los expertos son los ejercicios
físicos. No tienen que ser solamente ir al gimnasio, aunque no es mala idea,
también puede ser bueno hacer alguna actividad como la danza, la caminata o
algún deporte que podrías disfrutar.
Lo importante de esto es siempre centrarse en ejercitar
nuestros músculos y aumentar la flexibilidad. Así es como se evitan futuros
traumas en las articulaciones, además fortaleces los huesos al desarrollar los
músculos.
La constancia es la clave. No sirve que practiques una
actividad por unos meses con gran intensidad y dejes casi todo el año. Es mejor
hacer cambios pequeños para poder mantenerlos durante un largo tiempo.
Por otro lado debemos ser conscientes de que un cuerpo sano
también necesita buena alimentación. Y NO, no hablo de comerte una hamburguesa
con una gaseosa dietética en una casa de comidas rápidas.
Cuando se habla de alimentación sana lo primero que se nos
viene a la mente son las verduras. Las cuales son realmente importantes y, en
lo que se refiere a una dieta que acompañe le ejercicio físico, las frutas
también son fundamentales.
Aquellas personas que hacen ejercicio físico regularmente
tienden a acelerar el proceso de oxidación del cuerpo. Por lo que para
contrarrestar este efecto necesitamos consumir alimentos que contengan muchos
antioxidantes. Las frutas en general contienen aquellas sustancias, siempre
busca que tu heladera posea una buena variedad de colores.
No olvidarse de las carnes, o sus alternativos, de vez en
cuando ya que son grandes fuentes de proteínas las cuales el cuerpo necesita
para realizar importantes funciones. También es buena idea tener una dieta que
incluya alimentos con carbohidratos para reponer la energía, estos podrían ser
los cereales, legumbres o pastas.
Una buena alimentación puede ayudarte a mejora notablemente
tu rendimiento.
En general una persona no puede pretender ser feliz si tiene
mucho dinero pero su cuerpo no le permite disfrutarlo. Se necesita la
eficiencia para lograr nuestras metas de superación personal. En otras palabras
necesitamos cuidar nuestros recursos entre los cuales nuestro ser físico tiene
un lugar bien merecido.
La persona que dedique tiempo a prevenir y mejorar su salud
se verá disfrutando de sus éxitos al máximo.
Si te gustó este mensaje de superación personal déjame tu
comentario.
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